Gebelikte soluk alma güçlüğü hamilelikte nefes sıkışması nabız artışı.
Bir çok gebe kadın ikinci üç ayda başlayan hafif bir soluk alma güçlüğü yaşar.Hamilelik ayları boyunca, rahim sürekli büyümekte ve diyafaram kaslarına basınç yapmaktadır. Bu basınç da akciğerleri sıkıştırmakta ve genişlemesine engel olmaktadır. Bu normal bir olaydır ve annenin oksijen alamadığı anlamına gelmez.

Genellikle dördüncü aydan sonra yaşanan bu tür nefes alamama güçlükleri her anne adayının yaşadığı bir durumdur.Bir kez daha hormonlar iş başındadır. Hormonlar bütün kılcal damarlar ve kaslarda olduğu gibi, solunum sisteminin kılcal damarlarını şişirir, akciğer ve bronşların kaslarını gevşetir. İlerleyen aylarda bebeğin leğen kemiğine oturmasıyla birlikte de bu sorun biraz daha hafifler. Nefes darlığı ya da hemen nefes nefese kalma, çoğu zaman hafif bir fiziksel aktivite ile bile ortaya çıkabilir. Birkaç basamak merdivenle bile nefes nefese kalınabilir. Bu durum zararsızdır ve bebeğiniz üzerinde olumsuz bir etkisi yoktur.



Ancak nefes alma konusunda, normal yaşantıyı etkileyecek kadar zorlanma varsa, öncelikle bir başka sorun olup olmadığının kontrolü yapılmalıdır. Hızlı soluk alırken göğüste ağrı ve nabız yükselmesi gibi durumlarla karşılaşılırsa doktora başvurulması gerekmektedir. Ciddi soluk alma güçlükleri, özellikle hızlı soluk alındığında dudaklarda ve parmak uçlarında morarma, düzensiz kalp atışları, baş ağrısı ve göğüste sıkışma durumlarında da acil olarak doktora gidilmelidir.

Bebek büyüdükçe anne karnında gittikçe daha çok yer kaplar ve akciğerler genişlemek için yeterince yer bulamazlar. Aynı zamanda hamilelik ilerledikçe anne ve bebeğin oksijen ihtiyacı da daha da artar. Bir de bunlara annenin zamanla aldığı kilolar eklenince, nefes almakta zorluk çekmek kaçınılmazdır.

Soluk almada güçlük yaşayan anneler, soluk alma tekniğini geliştirmezler ise hem kendisi hem de bebek oksijen sıkıntısı çekebilir. Bu ise annede çabuk yorulmaya, bebekte de gelişim bozukluklarına yol açar.

Solunum çalışmalarında ilk öğrenilmesi gereken ağız kapalıyken soluk alıp açıkken soluk vermektir. Soluk alıp verme karından değil akciğerden yapılmalıdır. Aynı zamanda gevşemenin sağlanabilmesi için kontrollü bir solunum şarttır. Ayrıca, sürekli uygulanan doğru soluk alıp verme tekniği doğum sancıları esnasında da kramplardan koruyacaktır.

Sorunu hafifletmek için yapılması gerekenler:

-Otururken dik durulmalıdır.
-Ayakta iş yaparken kambur durulmamalıdır.
-Yatakta destekli yatılmalıdır.
-Düzenli, kısa süreli ve yavaş yürüyüşler yapılmalıdır.
-Ağır yemeklerden kaçınılmalıdır.
-Yaşanılan ortam havalandırılmalıdır.
-İç çamaşırları gevşek ve pamuklu olmalıdır.
-Dar giyisilerden kaçınılmalıdır.
-Soluk alma egzersizleri uygulanmalıdır.
-Sürekli hareket halinden kaçınılmalıdır.
-Ağır sporlardan uzak durulmalıdır.
-Kilo kontollü bir şekilde alınmalıdır.
-Stresli ortamlardan uzak durulmalıdır.
-Kalabalık ortamlara girilmemelidir.
-Sigara içen kişilerin yanında durulmamalıdır.
-Yatarken aşırı yemek yenmemelidir.
-Susuz kalınmamalıdır.

Öte yandan ciddi soluk alma güçlükleri, özellikle hızlı soluk aldığınız zamanlarda dudaklarınızda ve parmak uçlarınızda morarma ve/veya göğüs ağrısı ve nabız yükselmesi olduğunda, hekiminizi acil olarak aramanızı ya da acil servisine başvurmanızı gerektirebilir.